Okei, som nevnt i tidligere innlegg har julen gått hardt ut over vekten. Dette er jeg determined å gjøre noe med!
Men hvor skal man starte?? Jeg er ikke en person som klarer å gå rundt sulten...Litt googling derimot, og tipsene for hvordan å bli kvitt fettet uten å risikere å bli utsatt for så lavt blodsukker at du ønsker å myrde lillesøsteren din, er sikret. Og jeg deler dem mer enn gjerne:
*Spis alltid frokost!
*Mosjoner før du spiser frokost, så forbrenner kroppen energi rett fra fettlagrene.
*Spis ofte, men lite(6 ganger om dagen er visst det optimale.)
*Drikk masse grønn te, det øker forbrenningen(minst tre kopper om dagen)
*Kanel har også en positiv effekt på forbrenningen av fett i kroppen, og krom demper evt. søtsug. Krom finner du for eksempel i mandler og andre nøtter.
*Dropp alkohol og sukker(dette er den vanskeligste delen..)
*Tren regelmessig.
*Spis masse frukt og grønt(No shit, Sherlock lissom)
*Kutt ned på karbohydratene. Men som kjære Samir påpeker; "Kroppen vil ikke fungere optimalt uten karbohydrater, så spis trege carbs som du finner i poteter, pasta, ris (helst fullkorn) og grovt brød.
*Esensielle fettsyrer er meget viktig under deffing, så spis masse fet fisk, omega 3-6-9 kapsler eller flytende. En neve (ikke mer) med nøtter kommer også godt med, nerd."
*Drikk rikelig med vann.
Alt dette har du sikkert hør fra før. Det var ganske old news for meg ihvertfall. Så nå gjenstår det bare å gjøre om tankene mine til handlinger. Jeg vil gå ned 3 kilo i løpet av januar. Ett både realistisk og urealistisk mål. Alt avhenger av viljestyrken min. Ønsk meg lykke til!
(ps. noen som har noen andre gode tips?)
-S-